Подготовка к беременности
(окончание)

Что еще надо сделать заранее, чтобы здоровая беременность закончилась появлением на свет здорового малыша?

• Если вы принимаете гормональные контрацептивы, желательно закончить пить таблетки за 3 месяца до зачатия. То же самое относится к внутриматочной спирали.
• Начинайте утро с 20-минутной гимнастики, особый упор делайте на тренировку мышц пресса.
• За 2-3 месяца до зачатия избегайте сауны и пребывания в условиях повышенной температуры.
• Быстрая ходьба поможет вам стать более выносливой -- гуляйте каждый день как можно больше.
• Избегайте стрессов и депрессивных настроений.
• Посетите кабинет стоматолога и приведите в порядок зубы.
• Начните прием фолиевой кислоты (ее недостаток может отрицательно сказаться на ребенке).
• Посоветуйтесь с врачом, какие иммуностимулирующие препараты (например, женьшень, аралия, лимонник) вам лучше принимать в этот период.

Таким образом, программа подготовки к беременности займет у вас 3-4 месяца. Медицинскую ее часть лучше доверить специалистам клиники или института, где можно пройти все перечисленные обследования.